どんと来い!俺が支えてやるブログ
*
ホーム > 日記 > 私の便秘解消法を紹介します

私の便秘解消法を紹介します

女性では多いかと思いますが私はもともと便秘になりやすい体質なので色々な便秘解消法を試しています。

なかでもお薦めはフルーツを入れたヨーグルトです。

腸を活発化させたいので朝食の後のデザートとして食べるタイミングがベストでしょう。

ヨーグルトはLG21とかR-1などの今話題のものであると効果覿面だと思いますが、値段がはるのでビフィズス菌が入っているごく一般的な市販のヨーグルトで構わないと思います。

フルーツは生の物で柑橘類やバナナが入ると便秘に効きます。

リンゴは逆に便を固まらせる作用があるので下痢の時はオススメですが便秘の時は控えめにしています。

よく噛んでゆっくりと胃に入っていくイメージで食べていくといいようです。

これは即効性ではなく毎日の習慣で体質を改善して便秘解消していく方法なので体にはゆっくりと効いていく感じで優しいと思います。

切羽詰まった便秘に効くかはわかりませんが食事での日々の積み重ねは一番大事だと思っています。

お通じ サプリ おすすめについて

関連記事

即日キャッシングで借り換えOK
多数の表記がされているのはおそらくキャッシング、そしてカードローンだと想定されま...
怖いけど
民事再生は住宅ローンなどを含めた多重の債務に陥っている個人を対象として住居を維持...
結局のところ薄毛になる理由とは
使っているシャンプーが悪いとか、食生活が乱れているからだとか、いわれたりすること...
私の便秘解消法を紹介します
女性では多いかと思いますが私はもともと便秘になりやすい体質なので色々な便秘解消法...
フラッシュモブ
さっき車で信号待ちしてたら…一斉に歩行者が走りだしたからフラッシュ...
手続きを踏む中で
特定調停による処理も任意整理と同じようにおのおのの債権者へ借金の返済を行っていく...
テスト
テスト記事です。...